おすすめのリフレッシュ法~木村ver.~ | 東進ハイスクール門前仲町校|東京都

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2016年 8月 3日 おすすめのリフレッシュ法~木村ver.~

こんにちは!木村です!

 最近本当に暑すぎて干からびそうです(笑)

 

ところで皆さん、
朝登校できていますか??
校舎は毎日7時から開館しています。
勉強できる環境があるなら、しっかり活用しないともったいない!!

今日も朝登校1位のKくんです!

ほとんど毎日トップ3には入っています。すごい!!

みんなも負けずに頑張ろう!!

さて、
今回のテーマは「おすすめのリフレッシュ法」ですね!

朝から勉強していると、どうしても集中切れるときありますよね、、
特に昼食を食べたあとはすごく眠くて勉強できないって人がいると思います。
僕もそうでした(笑)

そんな時におすすめなのが、
昼寝です!
眠かったら素直に寝ましょう(笑)

昼寝の効果は抜群です。
①疲労回復
②記憶力・集中力アップ
③ストレスの軽減
などなどこの他にもたくさんあります。
スペインではシエスタという昼寝をとる習慣があるくらいです。

しかし、
ここで大事なのは、何分寝るかです。
昼寝で一番ベストな時間は15分~20分です!
これ以上寝ると頭がボーッとして働かなくなるので注意です。

15分~20分だとあまり変わらないと思うかもしれませんが、
すごくスッキリしますよ!!
みなさんも試してみてください。

 

明日のブログは上智大学に通っている小島先生です。

ブログのテーマは引き続き「おすすめのリフレッシュ法」です。

木村