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2026年 2月 28日 やる気が出ない日に最低限やるべきこと～荒津ver～
こんにちは！
担任助手３年の荒津です
明日から３月ですね
つまり、あと１カ月で新年度です！
自分が大学４年生になるなんて
まだ信じられません
本当にあっという間に時間は過ぎるので
後悔がないようにしましょう！
さて、今日は
やる気が出ない日に最低限やるべきこと
について話したいと思います！
まず皆さんに伝えたいのは
やる気が出ない日があるのは当たり前
ということです
毎日全力１００％の集中力で
勉強できる人はいません
大切なのは、
やる気がない日をゼロにすることではなく
やる気がない日でもゼロの日にしないこと
そのために私が受験生時代に
意識していたことを紹介します！
① とにかく机に向かう
やる気が出ないとき
私はまず「机に向かうこと」
だけを目標にしていました
勉強する内容は決めなくていい
時間も決めなくていい
ただ机に向かう、それだけです
座ってしまえば自然と
ペンを持ち、問題集を開くことが
多かったです
② 軽いタスクを一つだけやる
どうしてもやる気にならない日は
「これならできる」レベルまで
ハードルを下げることを意識していました
英単語を10個だけ見る
昨日解いた問題の解説を読むだけ
ノートを1ページ見返すだけ
それでも十分です
「今日はこれをやった」と言えるものが
一つあるだけで自己嫌悪に陥るのを
防ぐことができます
③ 勉強する場所を変える
家でやる気が出ない日は塾に行き
塾でやる気が出ない日は
HCから自習室に変えたりと
休憩をして気分転換するのではなく
勉強の場所を変えることで
気分転換を行っていました
④ 「今日はダメな日」と割り切る
やる気が出ない日に
一番やってはいけないのが
「こんな自分はダメだ」と責めることです
私も思うように進まない日はありました
でも、そういう日は無理に追い込まず
「今日は最低限できたからOK」と
区切るようにしていました
長く辛いことが多い受験生活では
気持ちの切り替えも実力のうちです
受験は、やる気がある日だけで
戦うものではありません
むしろ、やる気がない日を
どう乗り切るかが差になります
完璧な一日よりも
不完全でも続いている一日を
コツコツと積み重ねてください
もし今、やる気が出なくて
悩んでいる人がいたら
今日やるべきことは一つだけです
机に座って、何か一つだけやること！
それで十分です
その一歩が、未来の自分を助けます
塾に行けば周りに勉強している人がいて
自然と集中モードに入れます
皆さんが受験まで走り切れるように
東進の担任助手一同
心から応援しています！
がんばれ！！！
明日は考平先生が
やる気が出ない日に最低限やるべきこと
というテーマでブログを書いてくれます
お楽しみに～
2026年 2月 27日 やる気が出ない日に最低限やるべきこと～長﨑ver.～
こんにちは！
担任助手2年の長﨑智美です！
今回は、
「やる気が出ない日に最低限やるべきこと」
を書いていきたいと思います。
もちろん、やる気が出ない日など
ない方が良いのですが、
人間だれしも
やる気が出ない日はありますよね。。
そんな、やる気が出ない日でも
やることには波がないように
行動することで
学力は伸びていくと思うので、
意識していきましょう！
それでもどうしても、
やる気が出ない日には、
自分の好きな科目、
手を付けやすい問題、
高速基礎マスター
などを優先的に解くことをおすすめします！
自分の好きな科目であれば
比較的抵抗感なく勉強を
始めることができ、
「とりあえず勉強をする」
きっかけになります。
また、簡単な問題や短時間で終わる
学習を行うことで、
勉強へのハードルを下げることができます。
やる気が出ない日は、
完璧を目指す必要はありません。
「何もしない日を作らない」ことが大切です。
やる気に左右されず、
やるべきことを淡々と行う習慣をつけ、
一緒に学力を伸ばしていきましょう！！
次は同じテーマで
荒津優里先生が書いてくれます！
お楽しみに！！
2026年 2月 26日 やる気が出ない日に最低限やるべきこと～舘野ver～
こんにちは！担任助手の舘野です。
今日は国公立二次試験の当日、または翌日ですね。
今高校２年生の人のうち、
ほとんどは１年後には受験を終えていることになります。
今からでも遅くはありません。
受験生の自覚をもって普段の学習に取り組んでいきましょう。
そして今日は、これからの受験生活で必ずやってくる、
やる気が出ない日になにをやるべきかという話です。
それは、とにかく簡単なもので良いから手を付けてみる、ことです。
やる気が出ない時に過去問や難しい問題を解くと、
集中力が途切れて中途半端になってしまい、
貴重な問題を無駄にしてしまうことがあります。
ですから単語や復習ノートから始めて、
それを長時間やる日にするのも良し、
気分が乗ってきたら問題演習に取り組むのが良いでしょう。
ただし、
それが何日も続いてしまうと全体の計画に支障が出てしまうので
長くても2日程度でリフレッシュしきると良いですね。
明日からの受験勉強にぜひ活かしてください！
明日は同じテーマで長﨑先生です！
お楽しみに！
2026年 2月 25日 はやく勉強してよかったこと～島本ver.～
こんにちは！
担任助手１年の島本です
今日は国公立二次試験当日です。
本番を目の前にし、抱く感情は様々あると思いますが、
ここまで来た自分の事を信じ、
悔いなく全てを出し切ってほしいです！
最後まで一緒に走り抜けましょう！！
さて、今日は
「はやく勉強してよかったこと」について
話していこうと思います！
「勉強、まだ本気じゃなくてもいいかな」
そう思ったことがある人もいるかもしれません。
それでも、はやく勉強を始めることには
大きな意味があります。
はやく勉強を始めたことで、一番よかったと思うのは、
気持ちに余裕が生まれたことです。
周りが本格的に焦り始める時期でも、
自分の中には「ここまではやってきた」
という感覚がありました。
また、やる気が出ない日でも、
勉強を完全に止めずにいられたのは、
早い段階で「机に向かう習慣」ができていたから
だと思います。
私は高校生の頃、
「夢を叶えるコツは、狂ったように欲しがること」
という言葉に出会いました。
やる気が出ず悩むこともあったなか
この言葉を思い出すたびに、
「ここで止まりたくない」
と自分を奮い立たせていました。
まずは5分、机に向かってみてください。
英単語を見る、問題集を開くなど、
ハードルの低いところからで構いません。
大切なのは「始めること」です。
やる気は、出てから行動するものではありません。
行動してから、少しずつやる気がついてくるものです。
実際に始めてみると、案外集中できるかもしれません。
勉強内容も、最初は軽めで構いませんが、
流れができてきたら、
普段通りの課題や苦手分野にも取り組んでみてください。
「今日はやる気が出ないから簡単なことだけで終わり」にせず、
最終的にはいつもの勉強量に近づけること
を意識してほしいです。
やる気が出ない日でも、
勉強を止めなかったこと自体に大きな意味があります。
少しから始めて、
結果的にしっかり勉強できた日を積み重ねることが、
本番での自信につながると思います。
継続して努力することは
決して簡単なことではないと思います。
それでも、
皆さんが一歩ずつ進めるよう、
私たち担任助手が全力でサポートします。
困ったときは、いつでも頼ってください！
一緒に頑張りましょう！！
明日は同じテーマで館野先生です！
お楽しみに～
2026年 2月 24日 やる気が出ない日に最低限やるべきこと-佐藤ver-
こんにちは！佐藤です！
今日は「やる気の出ない日に最低限やるべきこと」について話します！
生きている以上、やる気にムラがあることは当然です。
やる気が出ないときは、
たいてい行動に移せずモジモジしているだけなので、
まずは机に向かってみましょう。
これでほとんどの場合は解決します。
では、机に向かってみたはいいものの、
全く勉強に身が入らない場合はどうすればいいのでしょうか？
この場合は、
・勉強に対して義務感を感じているか
・将来のことばかり考えているか
です。
こういうときは、一息ついてから、
「大学に行ってやりたいこと」「理想の自分像」など、
勉強をやる意義を自分で考えてみたり、
今の自分にとって緊急性・優先順位が高い課題を
ブラッシュアップするといいでしょう。
勉強に身が入らないときは、
無理に勉強に取り組む必要はありません。
その代わり、
自分が集中できない原因と対策を分析しましょう！
最後に、慢性的に疲れがたまっていて質が下がっている時。
こういうときは、思い切って休みましょう。
なお、スマホをいじることは休憩ではないので、それは気を付けましょう！
以上、まとめると、
①まずは机に向かう/登校する
②勉強に身が入らないときは、一回勉強を休んで勉強の意義を考えたり、今すぐやるべき課題を洗い出す
③（どうしてもなときは）思い切って休む です。
人間である以上、やる気にムラがあって当然ですし、
それによってパフォーマンスに差が出るのも自然なことです。
ただ、やる気が出ないことに対して、
逃げるのではなく、
真正面から向き合うことが大切です。
受験勉強は大変ですが、自分と向き合うことができる絶好の機会です。
やる気が出ないってのはchanceってことですね。
明日は島本先生です！お楽しみに～
