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2026年 1月 16日 共通テスト・入試本番の戦略～伊藤ver～
こんにちは！伊藤です。
ついに明日は共通テスト１日目ですね！！
ここまで本当によく頑張りましたね。
明日は自分を信じて、普段の模試を受験
するときのような程よい緊張感で行きましょう。
正直ブログなんか読んでいる場合ではないと
思うのですが、緊張で眠れなかったりしたら
是非読んで下さいね。
今日のテーマは試験本番での戦略です。
①共通テスト
多くの人にとってこれが
”初戦”ではないでしょうか？
人によって意気込みはそれぞれだと思いますが
やはり緊張しますよね。
ここで一つ朗報なんですけど、
共テ本番は普段より休み時間が長い！！
皆さんいつも東進模試受けてますよね。
模試は全教科１日に詰め込んでいるため、
教科間の休憩時間が10分程度ですよね。
本番は２日間に分けて行われるため、
模試のように国語の直後にリーディング！
なんてことはありません。
お昼休憩のほかに４０分程度空きができます。
この時間をどう使うかはあなた次第です！
何をやるべきか、今から考えておきましょう。
その他、アドバイスというより警告になって
しまいますが自分の失敗談として話します。
それは、
マークシート絶対ミスしないで！！
ということです。国語や英語は大問ごとに解く順番を
変えている人もいるのではないでしょうか？
でもそうすると、解くのに夢中になっていて
マークシートを詰めてしまうことがあるんです
前半のほうでこれをやらかしたら終わりです。
順番を変更して解く人は、あらかじめ
マークシートに「」を付けて、
大問の区切りが分かるようにしたほうがいいです。
これだけ気を付けて、あとは
共テは練習！本番はこれから！
このマインドで臨みましょう！
②二次試験
これももちろん、マークシートに
気を付けてくださいね(^^)
ここからは連戦になる人も多いと思います。
自分も３教科×３日、しかもすべて本命ランク
みたいな感じで体力が持たなかったです。
連戦になってしまうのはもう仕方ないので、
今のうちに二月のスケジュール立てておきましょう。
本番前日はもちろん次の日の学校の過去問を解くとして、
２日以上空きができた場合は先の日程の入試でも
解いておくとか。
本番は予想以上に疲れますし、気持ちが落ち着かず
勉強がはかどらないこともあります
今から想定できることは、しっかり対策しましょう。
最後に、これは①、②両方でのアドバイスですが
トイレはいち早く済ませておきましょう！
模試と比べ物にならないくらい混雑します。
会場に着いたらすぐ、単語帳を手に、
トイレに並びましょう(この時点で混んでいる)！
ありきたりではありますが、以上
私から本番のアドバイスでした！
しつこいようですが
今まで頑張ってきた自分の力を信じて！
成績は試験本番直前まで、
そして試験期間中も伸び続けます！
明日は同じテーマで押賀先生です。
お楽しみに！！
2026年 1月 15日 共通テスト・入試本番の戦略～西尾Ver～
みなさんこんにちは東進ハイスクール門前仲町校担任助手の
西尾英志です。
本日は共通テスト・入試本番の戦略に関してお話ししたいとお思います。
入試に戦略があるの？っと疑問い思う人もいるかもしれません。
じつは戦力を立ててる人と立てていない人では
明確な差が生じる思います。
その戦略というのはさまざまですが、
例えば、予め大問ごとに時間を決めておく。とか、
自分の中で一つ教科が上手くいかなかったときの
こころの切り替える方法を見つけておくなどです。
どうしてこれらが作戦になりえるのかをお話しします。
例えば、本番の大問が今までの模試や、
過去問よりも難しくて思うように解けていないとき、
その大問に長時間かけられませんよね。
そんな時、予めこの大問は何分間と決めておくことで、
解けたのに時間が足りなくて解ききれなかったなど
の無駄な失点を防ぐことができます。
また、地味に重要なのがもう一つの切り替える方法
を見つけておくことなのですが、
本番に失敗してメンタルを安定させておくことが
できる人って少ないと思います。
最初の科目で失敗してその沈んだ気持ちのまま
次の教科などに持ち越しては自分の持っている力を
最後まで出し切ることはできないと思います。
なので一科目、もしくは一大問上手くいかなかった
としても次の科目あるいは大問から
切り替えて自分の持てる力をしっかりと
本番にぶつけられるように準備をしておいてほしいんです。
自分から伝える戦略としては上記のふたつでしたがまだまだあります！！
他の担任助手の先生も同じテーマで
書いていると思うので気になった方は探しに行ってみてください。
次回は伊藤先生が同じテーマで書いてくれます！！
みなさんお楽しみに！
2026年 1月 13日 本番で力を出し切るためのメンタル管理
こんにちは！担任助手の田野口翔です。
早いもので、私も担任助手として4年目を迎えました。
この時期になると、みなさんが不安と戦いながら、
最後の追い込みをかけている姿を思い出します。
そこで今日は、「本番で力を出し切るためのメンタル管理」
について2つお話ししたいと思います。
この時期「本番で緊張したらどうしよう…」
と不安になっていませんか？
そこでまず伝えたいのは、
「緊張してもいい」ということです。
緊張するのは、あなたがこれまで本気で努力してきた証だと思います。
なので、「ドキドキしてきた！これで集中できるぞ」と、
緊張を怖がらないでください。
次に、本番で一番怖いのは、
解けない問題に出会ってパニックになることです。
ですが満点を取る必要はありません。
「あ、この問題、難しいな」と思ったら、
「自分が解けないなら、周りも解けていないはず」と割り切る勇気を持って
試験に臨んで欲しいと思います。
1つのミスを引きずらず、「次の問題で取り返せばいい」
と切り替える力が、本番は必要になってくるので、
最後まで諦めずに試験に臨みましょう。
以上、
この2つの本番で力を出し切るためのメンタル管理を
実践することができれば、合格にぐっと近づいてくると思うので、
ぜひ実践してみて下さい。
次回は、吉村先生です。
2026年 1月 12日 本番で力を出し切れるためのメンタル管理 ～永野ver～
こんにちは！
担任助手３年の永野眞由です！
１月に入り、
いよいよ受験本番が近づいてきましたね。
いろいろと落ち着かないこともあると思いますが
なによりも体調第一で、
防寒と睡眠はしっかり意識していきましょう！
さて今回は！
「本番で力を出し切るためのメンタル管理」
についてお話ししていこうと思います！
この時期になると、
・緊張して集中できるか不安
・本番でミスをしたらどうしよう
・周りが自分よりできていそうで怖い
そんな気持ちを抱えている人も
多いのではないでしょうか。
ですが、その抱えている
緊張も不安も
決してマイナスなものではありません。
むしろそれらはすべて、
ここまでみなさんが本気で頑張ってきた
証といえます。
私から伝えたいことはただ１つ、
気持ちが不安定になってきたら
「今やること」だけに
集中しようということです。
本番では、
・失敗したらどうしよう
・結果が怖い
など、どうしても
先のことを考えてしまいがちです。
ですが、結果は
その場でコントロールできません。
だからこそ大切なのは、
「今この瞬間にやるべきこと」に
向き合うことです。
不安はときに
勉強に集中するための
スイッチにもなってくれます。
それができるだけの準備を
みなさんはすでにしてきています。
今の自分を信じて、
一問一問に向き合ってきてください。
私たちスタッフも
最後までみなさんの味方です。
次回は
同じテーマで
田野口先生がお話ししてくれます！
お楽しみに！
2026年 1月 11日 本番で力を出し切れるだめのメンタル管理～陶ver.～
みなさんこんにちは！
担任助手3年の陶です
いよいよ共通テスト本番まで
残り1週間となりましたね
私も3年前のこの時期は
カウントダウンの数字を毎日見て
緊張しながら勉強していた記憶があります
本日も引き続き同じテーマで
「本番で力を出し切れるためのメンタル管理」
について語っていきたいと思います
そもそも、このような不安を抱えている受験生は
とても多いのではないでしょうか：
「本番でミスしたらどうしよう」
「緊張で頭が真っ白になりそう」
そうだとすれば、このブログを
最後まで読んでいただきたいです！
実際、本番で緊張しない人はいません
そして、緊張＝失敗ではありません
大切なのは
「緊張を消すこと」ではなく
「緊張したままでも実力を出せる状態を作ること」
です
そのため、みなさんには以下のように
メンタル管理をしていくことをおすすめします
①「準備」を徹底的にすること
「メンタルが弱いから本番に弱い」
と思っている人もいるかもしれません。
でも実際は
本番に強い人は特別な性格を持っているのではなく
本番を想定した準備をしているだけです
これは毎週のチームミーティングでも
担当の先生から言われていると思います
時間制限つきで解く
本番と同じ順番・形式で演習する
うまくいかなかった時の立て直し方を決めておく
こうした準備はきっと
知識以上に安心感を生み出します
「こんな状況、経験したことある」
この感覚が、メンタルを安定させていくのです
②本番用の「自分への声かけ」を決めておく
緊張しているとき、人は無意識に
「ミスしたらどうしよう」
「全然できなくて終わりだ」
と自分を追い込んでしまいます
しかし、事前に言葉を用意しておけば
楽観的に物事を捉えることができ
最後まで諦めずに頑張ろう！
と思えるようになるのです
例えば、
「緊張している＝集中できている証拠」
「ここから1問ずつでいい」
自分を落ち着かせることが
ミスを起こさない第一歩なので
本番で焦ったら
まずこれらの言葉を思い出しましょう！
明日は永野先生です
お楽しみに！
