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2024年 1月 18日 本番の緊張の対処法 琢磨
こんにちは！
担任助手３年の林琢磨です。
受験生の皆さんも高校１,２年生の皆さんも
共通テストお疲れさまでした。
さて今日は、国立大学や私立大学の個別試験を控える皆さんに向け
「本番の緊張の対処法」について
お話しします！
先日の共通テスト本番、
緊張せず頑張って！と多くの人から言われたものの
緊張してしまった、、
なんて人も少なくないはず。
自分も本番は全部緊張してました（笑）
でも緊張してしまうと、
思ったように力を出すことができないなんてこともあります。
そんなとき、私が行っていた緊張の対処法！
それは、、
①毎休憩時間トイレに行ったりして「散歩」する
②お気に入りの「お菓子」を持っていく
でした！
①毎休憩時間トイレに行ったりして「散歩」する
これは本当に緊張の解消によく聞いていたと思います。
よく「試験直前まで参考書見て対策しよう！」なんて言いますが、
緊張してる状態で見ても何も頭に入ってきません。
なので私は休憩時間、
緊張が強まったら席をを立ち足を動かしていました。
中庭を開放していたりする大学もあったので
外の空気を吸いに行ったりもしていました。
席でじっとしていても何も解決しません！！
外の空気を吸いに行くもよし、
トイレに行くなど環境を変えて落ち着くもよし、
「散歩」
試験本番のときになにやってるんだ！って感じではありますが、
緊張しているのに何もしない方がよくありません。
校舎で勉強していて落ち着かない時も
「散歩」
ぜひ試してみてくださいね！
②お気に入りの「お菓子」を持っていく
これはやった方が良いと思います。
①は人によると思いますが、
これは受験生全員に効果的なのではないでしょうか。
私はお気に入りのチョコレート菓子があったので
それを毎試験にもっていっていました。
体の中から落ち着けるものとして、
ぜひ試してみてください。
甘いものがおすすめですよ！
脳が働きやすくなります！（笑）
今回は「本番の緊張の対処法」として
①毎休憩時間トイレに行ったりして「散歩」する
②お気に入りの「お菓子」を持っていく
の２つを紹介しました。
「散歩」と「お菓子」
普段の学習の中でも活かせることだと思うので
ぜひ試してみてください！
他にもたくさんの対処法があります。
校舎のスタッフに聞くなどして、
自分にあった緊張の解消法・対処法を見つけてくださいね！
頑張れ受験生！
明日は佐藤先生で
「本番前日の過ごし方について」
です！！
