本番の緊張の対処法 琢磨 | 東進ハイスクール 門前仲町校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2024年 1月 18日 本番の緊張の対処法 琢磨

 

こんにちは!

担任助手3年の林琢磨です。

 

受験生の皆さんも高校1,2年生の皆さんも

共通テストお疲れさまでした。

 

 

 

さて今日は、国立大学や私立大学の個別試験を控える皆さんに向け

「本番の緊張の対処法」について

お話しします!

 

先日の共通テスト本番、

緊張せず頑張って!と多くの人から言われたものの

緊張してしまった、、

なんて人も少なくないはず。

自分も本番は全部緊張してました(笑)

 

でも緊張してしまうと、

思ったように力を出すことができないなんてこともあります。

 

 

 

そんなとき、私が行っていた緊張の対処法

 

それは、、

①毎休憩時間トイレに行ったりして「散歩」する

②お気に入りの「お菓子」を持っていく

でした!

 

 

①毎休憩時間トイレに行ったりして「散歩」する

これは本当に緊張の解消によく聞いていたと思います。

よく「試験直前まで参考書見て対策しよう!」なんて言いますが、

緊張してる状態で見ても何も頭に入ってきません。

なので私は休憩時間、

緊張が強まったら席をを立ち足を動かしていました

中庭を開放していたりする大学もあったので

外の空気を吸いに行ったりもしていました。

 

席でじっとしていても何も解決しません!!

 

外の空気を吸いに行くもよし、

トイレに行くなど環境を変えて落ち着くもよし、

「散歩」

試験本番のときになにやってるんだ!って感じではありますが、

緊張しているのに何もしない方がよくありません。

校舎で勉強していて落ち着かない時も

「散歩」

ぜひ試してみてくださいね!

 

 

 

 

②お気に入りの「お菓子」を持っていく

これはやった方が良いと思います。

①は人によると思いますが、

これは受験生全員に効果的なのではないでしょうか。

私はお気に入りのチョコレート菓子があったので

それを毎試験にもっていっていました。

 

体の中から落ち着けるものとして、

ぜひ試してみてください。

甘いものがおすすめですよ!

が働きやすくなります!(笑)

 

 

 

今回は「本番の緊張の対処法」として

①毎休憩時間トイレに行ったりして「散歩」する

②お気に入りの「お菓子」を持っていく

2つを紹介しました。

「散歩」「お菓子」

普段の学習の中でも活かせることだと思うので

ぜひ試してみてください!

 

他にもたくさんの対処法があります。

校舎のスタッフに聞くなどして、

自分にあった緊張の解消法・対処法を見つけてくださいね!

 

頑張れ受験生!

 

明日は佐藤先生で

「本番前日の過ごし方について」

です!!