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2026年 7月 28日 集中力が切れた時の対処法～谷口ver.～
皆さんこんにちは！
3年担任助手の谷口陽都です！
今回は集中力が切れた時の対処法
について話していきたいと思います。
私の集中力が切れた時の対処法として
おすすめなものは散歩です。
一度でも勉強、主に参考書を解いているときに
私は何でこんな簡単な問題を解けないんだろう
ともやもやしてしまうと
その後の勉強が落ち着いて解くことが出来なくなり、
似たようなミスを繰り返し
さらに問題が解けなくなってしまう
という負のループに陥ってしまうことがあります。
そんな時に勉強を中断して
近くの臨海公園の椅子に座り
何も考えずにボケーッとしている
とだんだんと冷静さを取り戻し始めて来て
いつも通りの解き方が出来るようになっていました。
もしくは、勉強場所を変えることも
気持ちをリセットする手段の一つとして
とても有効だと思います。
しかしその際、
普段から家で勉強しなれていない場合は
家の方が集中できない可能性が高いので
図書館などで勉強することをおすすめします。
みなさんもぜひ参考にしてみてください！
次回は2年担任助手の佐藤晴太さんが
同じテーマで話してくれます。
2026年 7月 27日 集中力が切れたときの対処法～友利ver～
こんにちは！
担任助手２年の友利です！
７月も残り数日、、、
夏休み真っ最中ですね。
私は絶賛テスト期間中です泣
みなさん一緒に頑張りましょう！
テスト前なこともあり
長時間勉強するのですが
集中が途切れてしまうときがあります。
東進では
夏休み１５時間勉強を掲げています！
そこに向けて頑張っているなかで
同じ悩みを持つ人も
多いのではないでしょうか？
そこで今回は
集中力が切れたときの対処法
について
私が実践していることを
お話ししたいと思います！
そのとき勉強している環境によっても
できることが変わってくるので
一例だと思ってください！
私が実際にやっているのは
主に３つあります！
一つ目は
好きな曲を１曲だけ聴く
です！
１曲だけと決めることで
短時間でリフレッシュできます！
やる気が出ないときには
テンポが速く元気な曲を
焦ってしまっているときには
落ち着いているバラードを
などなど
そのときの状態によって
聴く曲を変えていました！
二つ目は
１０分ほど散歩する
です！
私は校舎の周りを１周したり
近くの運河沿いを歩いたりして
気分転換していました！
眠気があるときなどや
なにか不安があるときに
何も考えずに
ぼーっと歩くことで
マイナスな気持ちを
落ち着かせていました！
三つ目は
時間を決めて仮眠をとる
です！
これは最終手段にしていました。
疲れがたまり
どうしても眠くなってしまう、、
頭がいっぱいいっぱいで
何も手につかない、、
そんなときは一旦寝てもいいでしょう！
５分や１０分などという
時間を決めることで
罪悪感を減らして
気持ちを切り替えていました！
人によって
合う方法があると思うので
さまざま試してみましょう！
直前期のタイミングまでに
方法を確立できていると
良いと思います！！
明日は谷口先生です！
お楽しみに～
2026年 7月 26日 【集中力が切れた時の対処法】～原ver～
こんにちは、担任助手4年の原です。
皆さん、日々の勉強は順調に進んでいますか？
親みたいなこと言うなって？
ごめんなさい、やっぱり4年もいると
皆さんの頑張りが気になって仕方ないです（笑）
でもただ、勉強をしろと言いたいわけではなくて。
もちろん
どうしても今日は気持ちが乗らなかった。。。
そんな日もあるでしょう。
大丈夫です。
そこで本日は
『集中力が切れた時の対処法』
について話していきたいと思います。
皆さんが集中の切れるときはどんな時ですか？？
ぼーっとしてしまうとき
寝てしまうとき
くだらない妄想をしてしまうとき
おなかがすいてしまうとき
おそらく、その人、その時によって
全然違うのではないでしょうか。
でも、そういうときって大体こう思うと思うんです。
（ぼくだけなのかな、少なからず僕はそう思ってます）
あ、これ今日無理なやつだ って
こいつが一番厄介で
こう思うと何もかもがうまくいっていない気がします。
本当に悪い感情だなとつくづく思います。
なので皆さんにはこの感情を脱却してほしい。
別に集中できないのはあなたのせいじゃないです。
その日の天気、昨日あった嫌なこと、その場の環境
いろいろあるでしょう。
だから、あまりできない自分を責めず、
そんな不憫な環境の中でできる
勉強を探しましょう。
なんでもいいです。
ひどい環境で集中できないのは当たり前。
そんな中、どんな内容でも勉強できたあなたは
大健闘、なんなら大勝利です。
その中でもしも勉強が
軌道に乗ってきたら
大大大大大成功です。
まあそんな感じです。要は
集中力が切れた時は
あまり自分を責めずに
できることをやりましょう
ということです。
嫌な感情を引きずらないように。
焦る気持ちもあると思いますが、
着実に受験を頑張っていきましょう。
最後まで見てくれてありがとうございます。
次回は友利先生が
同じ内容でお話をしてくれます。
お楽しみに。
2026年 7月 25日 低学年の夏にやるべきこと〜中島ver 〜
こんにちは！
今回は、低学年のみなさんに向けて
「夏休みにやっておくべきこと」
についてお話しします。
「受験はまだ先だから、夏休みくらいゆっくりしたいな」
と思っている人も多いかもしれません。
もちろん、夏休みを楽しむことも大切です！
ですが、この夏の過ごし方が、
受験生になったときの自分を大きく助けてくれます。
まず大切なのは、勉強する習慣をつけることです。
毎日何時間も勉強する必要はありません。
まずは「毎日机に向かう」という習慣をつくることが大切です。
1日1時間でも継続できれば、
それは大きな自信になります。
次に、苦手科目を少しずつ克服することです。
学校の授業が止まる夏休みは、
自分のペースで復習できる絶好のチャンスです。
「なんとなく苦手だな」
と感じている単元を放置せず、
この機会に復習しておくと、
2学期以降の授業も理解しやすくなります。
そして、英語や数学など積み重ねが
大切な科目をコツコツ進めることもおすすめです。
英単語や計算演習は、一気に覚えるものではありません。
毎日少しずつ続けることで、
気づいたときには大きな力になっています。
最後に、生活リズムを崩さないことも忘れないでください。
夏休みはつい夜更かしをしたり、朝寝坊をしたりしがちですが、
規則正しい生活は集中力にもつながります。
午前中の時間を有効に使えると、
勉強もはかどりますよ！
受験生になってから
「あの夏にもっと頑張っておけばよかった」
と感じる人は少なくありません。
でも、今ならまだ十分間に合います。
この夏は、
「少しだけ昨日の自分より成長すること」
を目標に、一日一日を大切に過ごしてみてください！
応援しています！
明日は原先生です！お楽しみに〜
2026年 7月 24日 低学年の夏にやるべきこと～鈴木ver.～
こんにちは！
担任助手１年の鈴木です！
私は去年のこの時期に部活を引退しました。
とても懐かしいです。
受験生でまだ部活をやっている人は
受験勉強と両立させつつ、
部活も、絶対に後悔のないように
やり切ってくださいね！
さて本日は
「低学年生の夏にやるべきこと」
というテーマで
お話させていただきます。
まず、低学年生の夏の重要性について
お話させてください。
低学年生の夏は
受験生の夏休みと同じくらい大切です。
なぜなら他の人と差をつける
チャンスだからです。
低学年生の夏は部活などで忙しく
勉強をしないという人も
少なくはないです。
その中で勉強することができた人は
相対評価である大学受験で
有利になるにちがいありません！
皆さんが第一志望校合格という
目標を達成するためにも
この夏できる最大限の努力をし
他の人と差をつけましょう！
遅くなりました。
本題に戻りますが、
低学年生の夏にやるべきこと
それは「英数の土台の完成」です。
高２生は定石問題演習、
高１生は基礎定着演習を通して、
６月までにインプットしてきた内容を
アウトプットし
完全に自分のものとすると同時に、
穴を見つけ、穴を埋める
作業をしましょう！
夏に英数の土台を頑丈なもの
とすることができれば
秋以降理社の勉強に集中できます！
理社を固めるのには時間がかかります。
秋から集中して理社を集中することは
アドバンテージといえると同時に
第一志望校合格に必要不可欠ともいえます。
部活やオープンキャンパスなどと両立して
充実した夏休みにしましょう🍉
明日も同じテーマで
中島先生がお話ししてくれます！
お楽しみに～！
