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2023年 11月 13日 冬の体調管理について ～吉村ver.～
こんにちは！
吉村です。
空気が乾燥してきましたね。
四季の中では冬が一番好きですが、
服装は、身軽で個性的な秋が好きなので、
冬になっていくにつれて
嬉しい気持ちと寂しい気持ちのせめぎあいです。
冬服は肩が凝るので疲れてしまいます…
さて、長々と雑談してしまいましたが、
本日は
冬の体調管理について
お話ししていきます。
受験生の皆さんは特に
参考にしてもらえたらなと思います。
①睡眠
睡眠は何よりも大事！
6時間は寝た方がいいと思います。
休日に寝だめしている人も
いるかもしれませんが、
実は寝だめってできないらしいです。
なので、毎日規則正しい生活をして
きちんと睡眠をとるということが
一番重要だと思います。
②乳酸菌飲料を飲む
固有名詞は言いませんが、
免疫力を高めるといって
売り出されている商品がありますよね。
私はそれを毎日飲んでいました。
実際効果があるかはわかりませんが、
毎年インフルエンザにかかっていた私が
受験生の時にかからなかったのは、
これのおかげもあるのかもしれません。
③マスクをつける
コロナ禍の高校生だったので、
意思とは関係なく義務だったのですが…
もうこれに尽きます。
免疫を高めておくのではなく
そもそも病原体を体に取り込まない！
予防することが大切です。
特に冬は空気が乾燥して
インフルエンザやノロウイルスも
流行る季節なので、気を付けましょう！
もっと話そうと思えば、
こまめに水を飲むことや
服装に気を付けるなど、
いろいろあると思うのですが、
明日も入江先生が
同じテーマで紹介してくれるので、
ここまでにしておきます！
入江先生はどうやって健康に
冬を乗り越えたのか気になりますね…！
明日もお楽しみに～！！
